4 διαφορετικές εκδοχές της κλασικής άσκησης για να…

Ειδήσεις


iStock

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις οι οποίες αποτελούν τα staples κάθε προπόνησης. Πέραν της προθέρμανσης και της αποθεραπείας, οι ασκήσεις που ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα, ενισχύοντας τα επίπεδα αντοχής, διαθέτουν εξέχουσα θέση σε κάθε workout με μεγαλύτερη, είτε μικρότερη ένταση. Μια από αυτές είναι τα push – ups, τα οποία για τη σωστή εκτέλεση τους απαιτούν την ενεργοποίηση διάφορων μυικών ομάδων και μερών του σώματος, όπως τα χέρια, ο κορμός, οι γλουτοί. Επομένως, η κλασσική άσκηση για την ενδυνάμωση των χεριών, προσφέρει πολλά περισσότερα οφέλη, επιτρέποντας στο σώμα να αλλάξει ολοκληρωτικά με μερικές μόνο επαναλήψεις.
Push ups: Τέσσερις εκδοχές για να γυμνάσεις ολόκληρο το σώμα
Push ups με κλίση
Πώς θα την κάνεις σωστά:
Για την άσκηση αυτή θα χρειαστείς μια υπερυψωμένη επιφάνεια, στην οποία θα μπορείς να ακουμπήσεις…

 Διαβάστε όλες τις ειδήσεις εδώ: Fevgato.gr – Google News



Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >





Ειδήσεις

ΗΠΑ-Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC): Πρώτη ομολογία αποτυχίας – Κατά την πανδημία δεν ανταποκρίθηκαμε στις προσδοκίες – Απόφαση ριζικής αναδιάρθρωσης

Ο οργανισμός κατηγορήθηκε για ανεπαρκές πρόγραμμα τεστ και εντοπισμού κρουσμάτων, απουσία συλλογής σημαντικών δεδομένων για τον τρόπο εξάπλωσης του ιού αλλά και την απόδοση…
Ειδήσεις

Κορωνοϊός: Παραδοχή Αποτυχίας Από Το Αμερικανικό CDC

Ανησυχία προκαλεί στους επιστήμονες η μετάλλαξη Κένταυρος του κορωνοϊού Την αποτυχία αποτελεσματικής διαχείρισης της πανδημίας κορωνοϊού παραδέχθηκε η επικεφαλής του Αμερικανικού Κέντρου Ελέγχου και…
Ειδήσεις

Ο Πούτιν απέλυσε τον διοικητή του στόλου της Μαύρης Θάλασσας

Ξαφνικά καθαιρέθηκε ο Ιγκόρ Οσίποφ, διοικητής του ρωσικού στόλου της Μαύρης Θάλασσας και αμεσως ανακοινώθηκε ο αντικαταστάτης του, σύμφωνα με πληροφορίες του ρωσικού πρακτορείου RIA.Ειδικότερα, όπως…
Ειδήσεις

Federal Reserve: Τα πρακτικά μιλούν για αύξηση των επιτοκίων έως ότου ο πληθωρισμός καταγράψει σημαντική πτώση – Οικονομικός Ταχυδρόμος

Η συνεδρίαση της 26-27ης Ιουλίου θα μείνει ιστορική για την Federal Reserve δεδομένου πως το συμβούλιο έδωσε το πράσινο φως για τον υψηλότερο ρυθμό…
Ειδήσεις

Η Ουκρανία «Θα επιτεθούμε στη γέφυρα του Κερτς» – Η Μόσχα υπονοεί πυρηνική απάντηση: «Θα γνωρίσετε την Ημέρα της Κρίσεως»!

ΔΙΕΘΝΗ. – 17 Αυγ 2022 – 21:14 Το διάβασαν: 13 Υποστηρίξτε το triklopodia με μια δωρεά για ανεξάρτητη ενημέρωση Η Ουκρανία απείλησε σήμερα Τετάρτη…
Ειδήσεις

ΚΚΕ: Άμεση απελευθέρωση των συλληφθέντων συνδικαλιστών έξω από το εργοστάσιο της “Μαλαματίνας”

Την άμεση απελευθέρωση των δύο συνδικαλιστών που συνέλαβε η αστυνομία έξω από το εργοστάσιο της «Μαλαματίνας» κατά τη διάρκεια της απεργιακής συγκέντρωσης, απαίτησε ο…