Τελικά πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την προπόνηση;

Ειδήσεις

Δεν είναι λίγοι οι λάτρεις του fitness που μπορεί να είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα της ναυτίας, σε περίπτωση που τρέξουν ή κάνουν γυμναστική λίγο αφότου έχουν γευματίσει. Διότι, όπως ακριβώς υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που θα ήταν καλό να αποφεύγετε πριν τις προπονήσεις σας, υπάρχει επίσης ένας συνιστώμενος χρόνος που πρέπει να περιμένετε μεταξύ της πρόσληψης τροφής και της γυμναστικής σας.Πότε πρέπει να τρώμε;Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών θα ήταν καλό να «περιμένετε περίπου μία έως δύο ώρες μετά το γεύμα πριν ξεκινήσετε μια έντονη προπόνηση», καθώς το σώμα μας χρειάζεται χρόνο για να αφομοιώσει την τροφή, η οποία απαιτεί ενέργεια και αυξημένη ροή αίματος στο στομάχι.Ωστόσο, η επιστήμη μπορεί να δώσει και παραπάνω από μία απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, μιας και όλοι μεταβολίζουν τα τρόφιμα…




Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >

Μενού