Πώς θα κάνεις κετογονική διατροφή μετρώντας μακροσυστατικά

Ειδήσεις


iStock

Συνεργάστηκε η δρ Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινικός διαιτολόγος- διατροφολόγος, Γ.Ν. Ασκληπιείο Βούλας (www.rebalance.gr). Η κετογονική διατροφή ανήκει σίγουρα στα διατροφικά trends και, με λίγα λόγια, μεταφράζεται σε περισσότερα λιπαρά και λιγότερους υδατάνθρακες. Ακολούθησε τις συμβουλές της διατροφολόγου για να υιοθετήσεις την κετογονική διατροφή μετρώντας μακροσυστατικά. Βήμα 1ο Υιοθέτησε μια αναλογία μακροσυστατικών Οι περισσότεροι ειδικοί που συστήνουν την κέτο διατροφή προτείνουν να μοιράζεις τα τρία βασικά μακροσυστατικά σε αυτή την αναλογία: Πρωτεΐνη: 20% ή 30% Υδατάνθρακες: 10% ή 20% Λιπαρά: 45% ή 60% Διάβασε επίσης: Τι ακριβώς είναι η κετογονική διατροφή και πώς θα την κάνεις Βήμα 2ο Όρισε την πρόσληψη θερμίδων Έλεγξε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι για να διατηρήσεις ή να χάσεις βάρος με την κετογονική διατροφή….

 Διαβάστε όλες τις ειδήσεις εδώ: Fevgato.gr – Google News



Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >


Ειδήσεις

Με το πρωτάθλημα ο Γιαννακόπουλος

Με το πρωτάθλημα ο Γιαννακόπουλος – Ευχάριστες επισκέψεις στο γραφείο του! (pics) • NewsPAO   Διαβάζονται περισσότερο τώρα… «Πράσινες» επισκέψεις είχε ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος…
Ειδήσεις

Εμπρηστικές δηλώσεις από Σουλτάνο: «Αποτίουμε φόρο τιμής στους στρατιώτες μας που έριξαν τον εχθρό στη θάλασσα το ‘22»

Οι δηλώσεις Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν έγιναν σε εκδήλωση με αφορμή την 19η Μαΐου, Ημέρα Μνήμης Ατατούρκ, Νεολαίας και Αθλητισμού. Σε νέες εμπρηστικές δηλώσεις προχώρησε…
Ειδήσεις

Ομαδικό βάπτισμα στο βαπτιστήριο της Αγίας Λυδίας [φωτογραφίες]

Με ιδιαίτερη λαμπρότητα και μέσα στην μεταπασχάλια εαρινή περίοδο που διανύουμε, πραγματοποιήθηκε ο εφετινός εορτασμός της Ισαποστόλου Αγίας Λυδίας της Φιλιππησίας στο Ιερό Προσκύνημα-Βαπτιστήριο…
Ειδήσεις

Οξεία ηπατίτιδα σε παιδιά: Τα τρία πιθανά σενάρια της έξαρσης – Τι πρέπει να προσέξουμε

Το τελευταίο διάστημα έχει σημάνει παγκόσμιος συναγερμός για τα κρούσματα οξείας ηπατίτιτιδας που εμφανίστηκαν σε παιδιά και βρέφη, προκαλώντας την ανησυχία των επιστημόνων. Η…
Ειδήσεις

Ζητείται Βοηθός Σερβιτόρος και Σερβιτόρος σε εστιατόριο στην Κασσάνδρα Χαλκιδικής (20-5-22)

Ζητείται βοηθός σερβιτόρος και σερβιτόρος με Αγγλικά σε εστιατόριο με Αγγλικά στην Κασσάνδρα Χαλκιδικής για σεζόν. Παρέχεται διαμονή, διατροφή και ασφάλιση. Τηλ. 6946289730 κος Νίκος Πηγή:…
Ειδήσεις

kozan.gr: Παρασκευή 20 Mαϊου: 24 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Π.Ε. Κοζάνης, 10 στην Π.Ε. Καστοριάς, 6 στην Π.Ε. Φλώρινας, 4 στην Π.Ε. Γρεβενών – 3.708 συνολικά στην χώρα | Καθημερινή ενημέρωση για την Kοζάνη από το 2001 –

     20 Μαΐου 2022 – 3:32 ΜΜ Παρασκευή 20 Mαϊου: 24 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Π.Ε. Κοζάνης, 10 στην Π.Ε. Καστοριάς, 6 στην Π.Ε. Φλώρινας, 4 στην…
Ειδήσεις

Μαρούσι: Επιστολή του Συλλόγου Γονέων του 9ου δημοτικού στην Κεραμέως

Οι εκπαιδευτικοί του σχολείου αρνούνται να προχωρήσουν σε εξωτερικές δράσεις προκαλώντας αγανάκτηση και προβληματισμό στους γονείς Οι σχολικές δράσεις εκτός σχολείου είναι πολύ σημαντικές…
Μενού