Οι ασκήσεις που προλαμβάνουν τον πόνο στην πλάτη

Ειδήσεις


iStock

Ο πόνος στην πλάτη και τους ώμους είναι ένα αρκετά συχνό παράπονο των ανθρώπων που αισθάνονται άγχος ή παραμένουν πολλές ώρες καθιστοί και σκυμμένοι μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή. Η ένταση που συσσωρεύεται στους μύες της περιοχής μπορεί να οδηγήσει στην δυσκαμψία του αυχένα, όπως επίσης και στην δημιουργία πονοκεφάλων. Έτσι είναι σημαντικό να μην αγνοήσεις τις εν λόγω ενοχλήσεις, αλλά φρόντισε να απαλλαγείς από αυτές με μερικές ανακουφιστικές κινήσεις. Οι ασκήσεις που τεντώνουν τον λαιμό, τους ώμους και το άνω μέρος της πλάτης βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών. To παρακάτω σύντομο workout σου δείχνει 10 απλές ασκήσεις stretching που μπορείς να εφαρμόσεις οπουδήποτε και αν βρίσκεσαι.
Δες το βίντεο εδώ:

Πιασμένοι μηροί; Ανακούφισέ τους με 3 απλές διατάσεις
5…

 Διαβάστε όλες τις ειδήσεις εδώ: Fevgato.gr – Google News



Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >


Ειδήσεις

Ευλογιά των πιθήκων: Δεκάδες ύποπτα και επιβεβαιωμένα κρούσματα σε Ευρώπη και Αμερική – «Καμπανάκι» από Μαγιορκίνη

Πολλές δεκάδες ύποπτα και επιβεβαιωμένα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων έχουν εντοπιστεί από τις αρχές Μαΐου σε Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, εγείροντας φόβους…
Ειδήσεις

Survivor: Ποιους παίκτες της κόκκινης ομάδας κρατά το τηλεοπτικό κοινό και ποιος αποχωρεί; – Δείτε το τρέιλερ

Ο Τάκης Καραγκούνιας και ο Στάθης Σχίζας είναι οι δύο νέοι υποψήφιοι προς αποχώρηση για αυτήν την εβδομάδα, μετά τον Σπύρο Μαρτίκα. Η υποψηφιότητα…
Ειδήσεις

Η «Ηλέκτρα» του Ευριπίδη με τη Μαρία Κίτσου σε περιοδεία – Θέατρο – Χορός – αρχαίο ελληνικό θέατρο

Η «Ηλέκτρα» του Ευριπίδη παρουσιάζεται το καλοκαίρι 2022 σε μετάφραση Στρατή Πασχάλη και σκηνοθεσία Γιώργου Λύρα σε περιοδεία σε ολόκληρη την Ελλάδα από τις…
Ειδήσεις

Μεσολόγγι: 15ο εργαστήρι πολιτιστικής βιομηχανίας με επίκεντρο την τέχνη της τοιχογραφίας – Street Art

Μεσολόγγι: 15ο εργαστήρι πολιτιστικής βιομηχανίας με επίκεντρο την τέχνη της τοιχογραφίας – Street Art Η εμβληματική μορφή του δημογέροντα Χρήστου Καψάλη “ζωντανεύει“  με έντονα…
Μενού