Γιατί η άσκηση είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό;

Ειδήσεις


Άσκηση + καλή διάθεση = Κάποια facts
Οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους από εκείνους που δεν ασκούνται. Παρόλο που η άσκηση δεν είναι απόμόνη της θεραπεία για την κλινική κατάθλιψη, οι μελέτες δείχνουν ότι ακόμα και η άσκηση για μία ημέρα οδηγεί σε θετικές αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου και μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σου. Ανασκόπηση του 2017 σχετικά με τις επιδράσεις της άσκησης, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain Plasticity, έδειξε ότι μετά από αυτήν οι άνθρωποι ανέφεραν καλύτερη διάθεση και μείωση της έντασης, της κατάθλιψης και του θυμού.
Μάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα, τα οφέλη της άσκησης αυξάνονται αν μία φορά την εβδομάδα η γυμναστική γίνεται σε εξωτερικό χώρο. Ποια είδη άσκησης, όμως, βοηθούν; Τόσο η αερόβια άσκηση, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή…

 Διαβάστε όλες τις ειδήσεις εδώ: Fevgato.gr – Google News



Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >





Ειδήσεις

Προφυλακιστέος ο πρώην παίκτης reality για την εισβολή στο Εφετείο – Οδηγήθηκε στο ψυχιατρείο

Προφυλακιστέος κρίθηκε ο 34χρονος πρώην παίκτης ριάλιτι που εισέβαλε στο Εφετείο Αθηνών το πρωί του Σαββάτου, δηλώνοντας πως θέλει να πάει φυλακή. Πιο συγκεκριμένα,…
Ειδήσεις

Συρία: Τρεις νεκροί και έξι τραυματίες από τουρκική αεροπορική επιδρομή στο Χαλέπι

Τρεις Σύροι στρατιώτες σκοτώθηκαν και άλλοι έξι τραυματίστηκαν σε τουρκική αεροπορική επιδρομή που πραγματοποιήθηκε στο Χαλέπι. Σύμφωνα με τη συριακή τηλεόραση, τουρκικά μαχητικά αεροσκάφη…
Ειδήσεις

Συρία: Τρεις νεκροί και έξι τραυματίες από τουρκική αεροπορική επιδρομή στο Χαλέπι

Τρεις Σύροι στρατιώτες σκοτώθηκαν και άλλοι έξι τραυματίστηκαν σε τουρκική αεροπορική επιδρομή που πραγματοποιήθηκε στο Χαλέπι. Σύμφωνα με τη συριακή τηλεόραση, τουρκικά μαχητικά αεροσκάφη…
Ειδήσεις

Συρία: Τρεις νεκροί και έξι τραυματίες από τουρκική αεροπορική επιδρομή στο Χαλέπι

Τρεις Σύροι στρατιώτες σκοτώθηκαν και άλλοι έξι τραυματίστηκαν σε τουρκική αεροπορική επιδρομή που πραγματοποιήθηκε στο Χαλέπι. Σύμφωνα με τη συριακή τηλεόραση, τουρκικά μαχητικά αεροσκάφη…
Ειδήσεις

Τουλάχιστον 17 νεκροί στα πλήγματα της Τουρκίας στη βόρεια Συρία

Τουρκικοί αεροπορικοί βομβαρδισμοί στη βόρεια Συρία εναντίον θέσης του καθεστώτος είχε αποτέλεσμα να σκοτωθούν 17 άνθρωποι, έπειτα από νυχτερινές εχθροπραξίες ανάμεσα στα στρατεύματα της…